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最累的不是忙得要死,而是碌碌无为

2019-12-01 08:20:19

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当一个人真正建立起一种关系时,这种关系会充满他的世界,然后他会看到——事实上,既没有万能的上帝,也没有万能的魔法,有些普通人拥有不同的权力和不同的善恶。

温:武志红

资料来源:武志红(身份证:WZHXLX)

人们相信每个人都熟悉焦虑的滋味。不同的人在不同的时间经历了强烈的焦虑,甚至充满了焦虑。

我有生以来第一次有一个月充满焦虑的感觉。

那个月,表面上看,我仍在正常社交、工作和生活,但我的精神空间充满了难以消化的焦虑。

结果,我失去了创造力。我的思维、工作和生活只能在相对较低的创造力水平下进行。

焦虑太容易导致死亡。太多的焦虑就像死亡焦虑。当它充满死亡焦虑时,属于能量生成的创造力就难以发挥。

幸运的是,在这一生中,我也经历了这个月充满焦虑的感觉。

然而,有许多游客似乎一生都充满焦虑。他们会说:

我似乎一直都很渴望。当我做某事时,我很渴望。当我不做某事时,我也被这种渴望所追逐……我一刻也不能放松。

例如,在几乎每次咨询开始时,一位来访者会说她在过去一周感到内疚,因为她想过上高效的生活,但她总是被严重耽搁。

然而,她真的不能过有效率的生活。

因为,一旦她有了目标,她会立即陷入匆忙之中,迫使自己与时间赛跑,出色地完成任务,这将构成非常严重的压力。

她一生中有一些短暂的时期,例如,在两个月内,她完美地实现了自己的目标,例如,她很快成为新开始的工作中的第一个。

这是一件了不起的事情,但是她会害怕,因为她觉得自己的整个生命都将被这项工作所吞噬,而这项工作将吞噬她所有的活力。

她一直拖延的原因是为了应对这种紧迫性。

还有一些游客,这种焦虑无法清楚地描述。

在其他人眼里,他们只是一事无成,没有认真的工作。

这种无所事事的状态应该是自由的,但是不,他们觉得自己一直在被什么东西追逐。

他们经历的焦虑是死亡焦虑,追求他们的人就像死亡一样。

例如,在电影《指环王2:双子塔的故事》中,两个哈比人被半兽人带走了。阿拉贡、精灵王子莱格拉斯和矮人战士金皮追赶他们。勒苟拉斯爬在地上,听着兽人的脚步声,说道:“他们一直在拼命开车,就像被无情地鞭打一样。”

这种说法太准确了。我认为这是对渴望背后焦虑的准确描述。

这有一个外部鞭子。

例如,我们以考试为导向的教育系统无情地殴打每一个孩子,使我们社会的小学一年级比普通的上班族更累。

几天前,在桂林的夏令营,我在莫斯科遇到了一位中国母亲。她说她七岁的女儿每天下午1: 30放学。然后孩子们有各种各样的娱乐活动,尤其是许多体育活动。

当这个孩子谈到她的情况时,夏令营里的其他中国孩子真的很羡慕她。

这也有内在的鞭策。

在全面自恋的控制下,人们会觉得我是上帝。一旦我做了决定,事情就会立即实现。否则,这是对我身为上帝的感觉的冒犯。

相反,如果没有意识到这一点,他们会立刻有挫败感,然后从全能的上帝变成全能的魔法,有所有的愤怒去摧毁,同时感到非常糟糕——“这个世界没有立即回应我,那一定是因为我不是上帝而是垃圾”,而这种垃圾的感觉带来了极大的耻辱。

总之,将会有许多极端负面的情绪,这些情绪结合成死亡或邪恶的形象,无情地挥舞着鞭子殴打自己。

一天晚上,一个男人失去了睡眠,然后陷入了一场激烈的情感风暴。

与他交谈后,他发现他有这样一个逻辑:十二点钟,他对自己说,快去睡觉。

这是一个意志的问题,万能的自恋者会认为这个意志或他的思想对他身体的控制必须立即实现,否则这就是与万能的上帝的对抗。

结果,当“快速睡眠”没有实现时,作为一个无所不能的神,他立刻产生了暴力的愤怒、无助和羞愧。

然后,他给了自己一个新的命令——睡一会儿觉,但是被打败了。

然后,新的命令不断发布:2点睡觉,3点睡觉...

但是我几乎整夜失眠,所以我整夜猛烈地攻击自己。

当然,如果可能的话,他宁愿毁灭整个世界。

在清楚地谈论了这个逻辑之后,他震惊了,发现他所做的几乎所有事情都是这样的。

作为一个全能的上帝,他自己的头脑不断地向他的身体和头脑发出各种指示,并且都希望立即实现它们。

因此,是他把自己分化成了一个全能的超自然魔法超我,并对自己进行了可怕的鞭笞。

这种逻辑应该隐藏在每个人严肃的渴望之中。

它可以归纳为以下逻辑:

1.一切事物都有发布官员和执行者,或主体和客体;

2.有时,签发官员和执行人分别是两个人,有时我会向你签发命令;有时候,你给我下命令。

3.有时,签发官员和执行者是一个人,即你的超我和本我,思想和身体;

4.在全面自恋的支配下,发布官员认为,一旦发布命令,实施者必须立即完全意识到这一点。

5.如果实施者不能立即达到完美,全能自恋的指挥官会从全能的上帝变成全能的魔法,想要摧毁实施者。

6.当发布者和实施者都是你自己时,你会经历致命的焦虑,因为你的超我,像一个无所不能的恶魔,会无情地击败你的本我,也就是你自己,你也是实施者。

全方位自恋的程度不同,这决定了一个人的焦虑程度。

这种逻辑可以解释许多现象,比如-

从来没有,最忙的人是最累的。相反,无所事事、急需帮助的人是最累的。

因为,忙碌而成功的人,他们的“执行者”在一定程度上完成了“发布官员”的命令,所以对发布官员的惩罚减轻了。

然而,那些被急切的心理赶走却一事无成的人将会对自己发动最可怕的攻击。他们从未停止无情地殴打自己。

如何治愈这种焦虑?

首先是意识。

当热切的人们意识到这一紧迫的逻辑时,情况会更好。

通常,他们没有意识到自己作为“执行者”有着极其苛刻的“开端”、全方位的期望和无情的鞭笞。他们只知道他们很焦虑。

更重要的是,它们应该形成时间的概念。

他们需要明白,很少有事情能立即实现。

为了达到目标,时间的积累总是需要的,这实质上是投资的积累换来实现目标的概率的积累。

我们总是谈论耐心。

耐心有两点,一是时间的概念,二是空间的概念。

空间的概念意味着这条路是不可逾越的。我可以改变太空中的道路。

例如,睡不着这件事,如何解决呢?

网民阿拉丁分享了他的经历:

昨晚,我碰巧失眠了。我根本睡不着。我发现了这部电影,对自己说,没事了,没事了,我睡不着。我不能放松自己,看一会儿电影,每当我觉得困的时候就睡觉!

结果,我在凌晨2点昏昏欲睡,很自然地睡着了。早上我并不觉得很不舒服。

我认为睡眠越少对人的伤害越小,因为睡不着所引起的巨大情绪会对人造成更多伤害。

治疗焦虑的第二点,也可能是最重要的一点是在现实世界中真正建立关系。

如果一个人完全孤独,他将不可避免地陷入全能的神和全能的恶魔的分裂世界:

当目标实现时,他感觉很完美。

当有一点挫折时,他觉得有一个魔鬼。

但魔鬼实际上是他自己的内在鞭子。

当一个人真正建立起一种关系时,这种关系会充满他的世界,然后他会看到——事实上,既没有万能的上帝,也没有万能的魔法,有些普通人拥有不同的权力和不同的善恶。

当然,所谓的真正建立关系必然意味着你相信世界上有爱,当你体验到爱时,你会真正理解在目标和无法实现的目标之间存在着善意。

即使目标无法实现,也不是因为敌对的恶魔正在破坏它。

生活不快乐是正常的。我们不怕失败。我们只是害怕输给敌对势力。

全面自恋的程度与焦虑程度成正比,与关系的深度成反比。那些能够建立深厚关系的人会自动放弃全面的感情。

因此,即使这个过程充满了漏洞,也要让自己去做事情,去爱别人。

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